Klouby jsou pohyblivá složka naší kostry. Kosti nejsou pružné. Proto na sebe navazují v kloubech, které umožňují pohyb, či ohýbání končetin. Ačkoliv se ale můžeme těšit celkovému zdraví, může nás znepokojovat otravné křupání a praskání kloubů. Co tento jev způsobuje? A je nutné se ho bát?
Určitě jste to už někdy zažili. Povídali jste si v hodině se svým učitelem a on si začal křupat klouby. Případně jste to dělali vy sami a babička vás varovala, ať to neděláte. Copak to nevíte? Vždyť tohle chování způsobuje revma! Nebo ne?
Nejspíš vás uklidníme, ale okolo křupání kloubů koluje v populaci mnoho mýtů a polopravd. Opravdu je ale tato zábava naprosto bezpečná?
Na to se podíváme níže.
Co způsobuje křupání kloubů?
Křupání kloubů považují někteří lidé za vysoce uvolňující. Jiní zase nemohou jeho zvuk vystát. Málokdo ale ví, jestli je opravdu bezpečné. A co ho vlastně způsobuje. Proto budete určitě rádi, když budete vědět trochu víc než ostatní a budete mít v celé věci jasno!
Kloubin je intenzivní kloubní výživa vyvinutá speciálně pro lidi, dobře se vstřebává a pohodlně užívá ve formě kapslí. Kombinace 11 účinných látek má vše potřebné pro zdravé svaly, kosti a klouby.
Vyzkoušejte českou kloubní výživu Kloubin a zažijte pohyb bez starostí.
No, vlastně ne tak úplně. Vědci se křupáním kloubů seriózně zabývali. A dospěli k závěru, že vlastně netuší, co tenhle zvuk způsobuje. S největší pravděpodobností za to ale může podtlak. V kloubu se udělá dutina a ta následně vydá praskající zvuk. Ovšem, nikomu se tímto nepodařilo vysvětlit, proč je zvuk křupajícího kloubu tak hlasitý.
Jiná studie z roku 2018 naznačuje, že praskající zvuk může vznikat tím, že se vytvořená dutina zhroutí. Celý proces zhroucení trvá asi 20 minut. Takže by to vysvětlovalo, proč nelze křupnout stejným kloubem několikrát po sobě. Pravděpodobně ale tomuto jevu nikdy úplně neporozumíme.
Křupání kloubů prstů na rukou
Křupat mohou všechny klouby v těle. Nejvíce si ale lidé prokřupávají ty, které se nacházejí na rukách. A konkrétně na prstech. Někteří si prsty na rukou dokonce prolamují zcela nevědomky.
Nejčastěji tak činíme kvůli:
- Touze slyšet tento zvláštní zvuk
- Stresu
- Pocitu uvolnění
- Nervozitě
- Síle zvyku
Pak je tu také menšina lidí, kteří vydávají křupání jen čistě pro potěšení z toho, že je to ostatním v jejich blízkosti nepříjemné. Dalo by se to přirovnat ke škrábání nehtů o tabuli.
Jak se zbavit křupání kloubů?
Nejefektivnější je práce na sobě. Klouby na rukou totiž obvykle praskají až ve chvíli, kdy tak cíleně učiníme. Nikoliv samy od sebe.
V první řadě se zamyslete nad tím, proč chcete se svými klouby křupat. Ačkoliv je to poměrně složité, protože často tak činíme naprosto automaticky, že to kolikrát ani nepostřehneme, alespoň se o to pokuste. Pak možná zjistíte, že jde o zlozvyk. A ten můžete následně nahradit něčím jiným.
Pokud křupete klouby kvůli stresu, nebo nervozitě, zkuste se pořádně nadechnout a naladit na něco příjemnějšího. Pomoci může třeba rychlá meditace. Případně i cvičení. Pokud ani to nepomůže, pokuste se sami sebe před křupnutím zastavit.
Proč si nekřupat klouby úmyslně?
Lidé se domnívají, že je křupání kloubů škodlivé a neměli by ho dělat, protože si mohou způsobit nemoc. To je ale mýtus. Nebylo prokázáno, že by křupání kloubů mělo na rozvoj kloubních onemocnění nějaký vliv. To ale neznamená, že se během něj nemůže nic stát.
V první řadě – křupání kloubů by nemělo bolet. Také by po něm nemělo být patrné zarudnutí. Neblahým znamením je i otok. V takovém případě je docela dobře možné, že máte v kloubu nějakou závadu. Typicky jde třeba o dnu, během které se v kloubech koncentruje kyselina močová. Nebo máte artritidu, která může kloub postupem času zdeformovat.
Pokud tedy zaznamenáte bolest, nebo jiný z výše uvedených problémů, jde o důvod k užívání kloubní výživy. V jejím složení by neměly chybět tyto látky – glukosamin, chondroitin, MSM, kadidlovník pilovitý, kolagen a vitamíny. Při závažnějších problémech zvažte návštěvu vašeho ošetřujícího lékaře. V jiných případech není léčba křupání v kloubech nutná.
Abyste zajistili, že budete pohybliví až do vysokého věku, pokuste předejít nadměrnému opotřebení těla. Hlavně si obstarejte kvalitní kloubní výživu, která dodá chrupavkám všechno, co potřebují ke svému normálnímu chodu. Po které ale sáhnout? Vyzkoušejte kloubní výživu Kloubin a věnujte se tomu, co vás baví.
