Kyselina hyaluronová patří k poměrně běžně používaným látkám v kosmetickém odvětví. Věděli jste však, že může mít uplatnění i v oblasti péče o pohybový aparát? Pokud ne, pak se vše důležité, co s ní souvisí, dozvíte v dnešním článku.
S kyselinou hyaluronovou se docela pravidelně setkáváme například v pleťových sérech a krémech proti stárnutí. Věděli jste však, že se tato látka přidává i do některých doplňků stravy na podporu normálního stavu kloubů? V některých případech vám může její aplikaci přímo do kloubů doporučit i lékař, protože se využívá při léčbě pohybových obtíží.
Než se ale pustíme do seznámení s tím, proč je kyselina hyaluronová na klouby dobrá, povíme si, co to přesně je, kde to najdeme a co dalšího tato kyselina umí.
Pokud jste připraveni, můžeme se do toho pomalu pustit!
Co je to kyselina hyaluronová?
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující glykosaminoglykan. To je lineární polysacharid s vysokou molekulovou hmotností. Zajímavostí je, že tato kyselina může existovat pouze ve vysoce kyselém prostředí. Přirozeně ji máme i v našich tělech, vlivem zásaditého a kyselého prostředí v organismu se v nás však vyskytuje výhradně ve formě soli. Je tedy mnohem výstižnější o ní v souvislosti s tělem hovořit jako o hyaluronanu či hyaluronátu, než o kyselině hyaluronové.
Kloubin je intenzivní kloubní výživa vyvinutá speciálně pro lidi, dobře se vstřebává a pohodlně užívá ve formě kapslí. Kombinace 11 účinných látek má vše potřebné pro zdravé svaly, kosti a klouby.
Vyzkoušejte českou kloubní výživu Kloubin a zažijte pohyb bez starostí.
Kyselina hyaluronová (hyaluronan) je jednou z důležitých složek mezibuněčné hmoty. Najdeme ji poměrně běžně například v pojivových tkáních a epitelu. Také je v kůži, v pupeční šňůře či v očním sklivci.
Kyselina hyaluronová podporuje hydrataci a elasticitu kloubních chrupavek.
Na co je dobrá kyselina hyaluronová?
Účinky na klouby
Klouby potřebují pro svou normální pohyblivost určitou plynulost, díky které se o sebe nikde nic netře a nezadrhává. Tento úkol nejčastěji připadá na kloubní chrupavky, které minimalizují nežádoucí tření a pomáhají vyrovnávat nárazy. (Například během běhu a chůze.)
Aby mohly klouby správně fungovat, potřebují pravidelnou dávku pohybu, během kterého se promazávají kloubní tekutinou. (Dalo by se to přirovnat k oleji, který aplikujeme na dveřní panty nebo na ozubená kolečka.) Součástí tohoto “oleje” je právě kyselina hyaluronová, která má pro klouby a chrupavky zcela ideální (spíš vazkou) konzistenci.
Kromě toho, kyselina hyaluronová je hodně důležitá i pro hydrataci tkání. A to se týká i chrupavek, které potřebují být objemné a pružné. Kyselina hyaluronová tedy může podpořit chrupavku v tom, aby nezačala vysychat.
Injekce kyseliny hyaluronové se používá k léčbě bolesti kolena způsobené osteoartrózou (OA) u pacientů, kteří již byli léčeni léky proti bolesti (např. paracetamolem) a dalšími způsoby léčby, které nefungovaly dobře.
Účinky na pokožku
Ženy nám dají určitě za pravdu, že velké uplatnění má kyselina hyaluronová především v již zmíněné kosmetice. A dost možná ji najdete ve složení nějakého výrobku, který používáte na každodenní bázi. Přidává se například do pleťových sér, masek nebo do nejrůznějších krémů, které by se měly používat dvakrát denně.
Při jejím používání v kosmetice je ale důležité rozlišovat podle velikosti molekul. Nízkomolekulární kyselina hyaluronová může například proniknout do hlubších vrstev pokožky, což může mít příznivý dopad na viditelnost a vzhled vrásek. V případě, že jsou molekuly větší, kosmetika nedokáže penetrovat do kůže tak dobře a působí spíš na povrchu.
Mezi hlavní důvody, proč se kyselina hyaluronová používá v kosmetice, patří především:
- Podpora hydratace kůže
- Podpora elasticity pokožky (která se s narůstajícím věkem obvykle zhoršuje)
- Podpora regenerace a hojení (můžete ji dávat třeba na pokožku spálenou od slunce, spolu s panthenolem)
- Podpora anti-age
Někteří lidé mají také dobré zkušenosti s aplikací kosmetiky s obsahem kyseliny hyaluronové na začervenalou nebo atopickou pokožku.
Jak správně užívat kyselinu hyaluronovou?
Kyselinu hyaluronovou lze použít několika způsoby. Nyní se ale nebudeme bavit o kosmetice, ale především o přípravcích na klouby.
V případě, že vám lékař doporučí injekční aplikaci kyseliny hyaluronové do kloubu, stane se tak pod jeho vedením. Nejde o postup, který by bylo možné (bezpečně) realizovat v domácích podmínkách, proto se o to vůbec nepokoušejte. (Nemyslíme si, že by to někoho napadlo, ale kdo ví.)
Také si ale můžete zvolit dlouhodobé užívání vícesložkové kloubní výživy, která má kyselinu hyaluronovou ve svém složení.
Kloubní výživa
Jak ale zjistit, že jste si kloubní výživu vybrali správně? Určitě nekoukejte na cenu a na velikost balení. Nebo minimálně ne předtím, než zjistíte, jak se vybraná kloubní výživa správně užívá. Nemá totiž význam sahat po takové, která má sice větší gramáž, ale v průběhu dne musíte užívat obrovské množství kapslí. Pak vám totiž dlouho nevydrží.
Dobrá kloubní výživa, do které má smysl investovat, pak také obsahuje:
- Kolagen
- Vitamín C
- Kyselinu hyaluronovou
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
- Kadidlovník pilovitý
A mnoho dalších látek, mezi kterými mohou být například i vitamíny.
Také nezapomínejte na to, že aby mohla kloubní tekutina dobře odvádět svou práci, neobejde se to bez přiměřené dávky každodenního pohybu.
Zdroje informací
https://cs.wikipedia.org/wiki/Kyselina_hyaluronov%C3%A1 – Kyselina hyaluronová (česky)
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hyaluronic-acid – Kyselina hyaluronová na kůži (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid – Vše o kyselině hyaluronové (anglicky)
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/hyaluronic-acid-injection-route/description/drg-20074557 – Injekce s kyselinou hyaluronovou (anglicky)
